MUAY THAI FEMININO: Benefícios, Emagrece?

Das artes marciais conhecidas no Brasil, o Muay Thai ganhou a fama de ser uma das mais violentas. Não é bem assim. Acontece que esta aula envolve mais de contato físico que as mais conhecidas artes já instauradas há mais de duas décadas por aqui, como o karatê, o taekwondo e o judô. A fama de arte marcial violenta veio porque a maior parte dos competidores de MMA possui esta arte marcial em sua gama de conhecimentos, bem como os de luta livre. A proteção quase não existe e vale alguns golpes não aceito em outras artes, como chutes na cabeça e socos nas costas. Esse conjunto de características não atraia muita as mulheres, por isso se criou a modalidade Muay Thai feminino.

aula de muay thai para mulheres

E o que seria esse Muay Thai feminino? Ele deixa de ser Muay Thai?

Na verdade não. Continua sendo uma arte marcial com golpes para defesa pessoal e tornar alguns bom de briga, mas depende de como você usa seus conhecimentos. Qualquer arte marcial dá ao atleta a capacidade de brigar bem mais do que quem não treina, mas esta não é a proposta de entrar em uma academia. Se você usa como esporte, vai conseguir chegar a um corpo bem bacana. E claro, ainda tem o benefício de aprender uma defesa pessoal sem armas.

E o que muda quando ganha o nome feminino?

Uma adaptação ao corpo da mulher e suas limitações, como não haver golpes na região abdominal e o treino não é tão intenso como seria para um competidor de vale tudo, por exemplo. Uma aula deste esporte dura em média 1h30, somando alongamento, aquecimento, os exercícios da arte em si e depois relaxamento para ajudar a musculatura a não se cansar, que dura menos de 5 minutos mas faz toda a diferença. Para alguns é um treino realmente exaustivo no começo, mas com o tempo o corpo se acostuma e os com os benefícios vindo, há apenas estímulo.

Na modalidade feminina muda um pouco a série de movimentos. Não vai se treinar socos em contato direto ou chutes ou apenas de leve. É um adaptação para academia para tornar o esporte menos agressivo e mais atraente pare elas que não querem de machucar. Dificilmente terá combates e em algumas academias a aula é com música e movimentos de defesa pessoal a esmo ou em saco de pancada, sem contato físico direto. Isso permite que adolescentes, adultos e até crianças curtam mais o esporte sem medo de se machucar.

Muay Thai feminino emagrece? Benefícios

Como qualquer arte marcial, a queima de calorias é grande durante o treino, por isso o Muay Thai feminino emagrece. Estima-se uma queima de em média 450 calorias por treino, maior até que corridas atléticas e brincar na esteira por igual período. O bacana são os outros benefícios. Há sempre uma série de exercícios para fortalecer o abdome, então você ganha uma barriga sarada. Os chutes ajudam a afinar a cintura e ainda há melhoria do quadro cardiovascular.

O muay thai é um esporte completo e mesmo sem usar caneleiras e outros tipos de peso. Nos movimentos repetitivos e em séries você trabalha pernas, braços, quadril (muito mesmo para os chutes), cintura e sua resistência física acima de tudo. No começo vai dar uma canseira mesmo, mas a liberação de adrenalina proporciona outros benefícios ao corpo como descarga de energia, alívio do estresse e tensão. Há quem se divirta tanto com uma aula como essas que até sinta falta.

Não tem problema se você não quer competir ou lutar. A modalidade voltada para a academia é apenas para treino mesmo e movimentar o corpo. E como os treinos não se repetem, é possível perder um pouco a monotonia de malhar na academia, que é bem repetitivo, sabemos. Cada dia uma aula nova e o uso de músicas ajuda ainda mais à atividade ficar mais divertida. As mulheres andam aderindo bastante no Brasil.

Muay Thai feminino – roupas

A aula é feita descalça porque o espaço é em tatame emborrachado. A roupa é super confortável, leve e pode ser até a sua roupa de malhar tradicional. Se quiser se vestir como uma lutadora de muay thai mesmo pode usar o short tipico, camiseta regata e um top por baixo justo. As luvas são essenciais se for usado saco de pancada (areia) ou raquetes para treino para não machucar. As academias deixam bem livre a vestimenta, mas lembre do conforto e que muitos chutes são altos e movimentos para alongar podem mostrar demais, por isso uma bermuda ou shorte mais justo é importante.

Kit Muay Thai

Quem quiser se profissionalizar na área ou ao menos treinar com mais proteção pode buscar um Kit Muay Thai , usado por atletas competidores ou amistosos e vendidos em lojas de produtos para esportes. O Kit Muay Thai  vem com um par de luvas que parecem com luvas de boxe mas não são iguais, caneleiras acolchoadas, protetor bucal para ser moldado para cada usuário e a faixa. Sim, há graduações. Mas como em qualquer arte marcial, você pode ou não fazer os exames e treinar do mesmo jeito.

muay thai feminino beneficios para o corpo - kit

Quanto custa aula de Muay Thai feminino?

Os preços das mensalidades das academias que fornecem esta aula variam bastante, podendo ir de R$ 50,00 a R$ 300,00. Depende do tipo de aula, do professor e da estrutura também. Algumas usam ar condicionado, aumentando ainda mais o valor. Já outras usam uma estrutura mais simples e em alguns bairros não custa mais que R$ 30,00.

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