SHAKES PARA EMAGRECER – Qual o melhor?

Perder peso a maior parte das pessoas quer, mas conseguir não é tão simples. Para isso existem produtos e ferramentas que podem ajudar, como os shakes para emagrecer. No mercado há mais de uma década, os shakes oferecem uma grande promessa de perda de peso como um grande milagre, mas ainda há diversas ressalvas contra eles. Há quem diga que são produtos industrializados e não podem ajudar. Outros que viciam e quando se suspende o uso se ganha o dobro de peso. Qual a verdade?

shakes para emagrecer funcionam

shake emagrecedor surgiu no mercado há mais de 15 anos, quando as dietas feitas em casa e produtos no mercado não existiam em grande quantidade. Foram um sucesso e uma das primeiras a surgir foi a Diet Shake e a Herbalife. Mesmo quando ninguém acreditava em dietas liquidas e não existia popularidade para o meio, os números e fotos do antes e depois mostravam que eles realmente funcionavam, e por isso fizeram tanto sucesso.

Hoje em dia o mercado tem bastante concorrência, mas surgem novos modelos de dieta todos os dias e os shakes para emagrecer andam deixados de lado. Tem a dieta da lua, a dieta dos copos, a dieta do chá, a dieta da proteína, a dieta do carboidrato e muitas outras concorrentes fortes com excelentes resultados.

Shake para emagrecer funciona?

Antes de responder a esta dúvida de milhões de pessoas, é preciso entender como funciona uma dieta com shake emagrecedor. Os nutricionistas e médicos são unânimes em afirmar que comer menos durante a noite emagrece. Nosso organismo fica mais lento no processamento de carboidratos e calorias ingeridos antes de dormir e por isso a queima é bem menor, causando o acúmulo. Se você come mais de noite do que em qualquer horário do dia, possivelmente não vai perder peso.

É preciso entender a balança corporal também. Se ingere durante o dia mais colorias do que consome, vai ter aumento de peso. Se come mais a noite, terá mais ainda que o normal. E seja qual for o tipo de dieta, ela tem como foco cortar o número de calorias para o consumo ficar menor e a queima grande não ser necessária. Para uma dieta fazer efeito, basta que se consuma menos calorias do que o corpo consome durante o dia. Se for em igual número, o peso vai estabilizar.

A proposta dos shakes para emagrecer é fornecer por meio de suas receitas em pó a quantidade de nutrientes que o corpo precisa em uma refeição com a menor quantidade de calorias possível. Quando você faz um copo de shake que emagrece, ele mais parece uma vitamina com apenas leite e água, está ingerindo uma refeição completa na forma líquida e por isso não deve nem mais comer naquela refeição. A proposta é substituir uma refeição.

melhores shakes para emagrecer

A grande pergunta é: shake para emagrecer funciona? A resposta é sim. Você está cortando uma refeição ou duas por dia e ingerindo uma baixa quantidade de calorias. A maior parte deles é focado em nutrientes como vitaminas e proteínas e pobre de calorias. Caso partisse para uma dieta comum, possivelmente ganharia peso. Com uma dieta pobre de calorias e consumindo da mesma forma que faria normalmente, vai perder peso. Então o shake para emagrecer funciona.

Mas informar como algumas marcas fazem que esta seria a única forma de emagrecer não é certo. Para isso existem os nutricionistas. Uma boa dieta pobre em calorias pode sim ter um efeito muito bom para o curso e revistas como a Boa Forma e Sou + Eu estão ai com exemplos todos os dias que regular a alimentação ainda é a forma mais segura de controlar o peso.

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Mas os shakes emagrecedores tem seus méritos. Um deles é ser uma alimentação saudável e de fácil preparo. Em uma vida agitada como da maior parte das brasileiras, nada melhor que uma bebida que pode ser preparada em qualquer lugar (basta levar uma shakeira com o pó na bolsa e colocar água) e você já está alimentado de uma forma muito mais saudável que qualquer outro lanche de padaria. Também há um controle intenso da quantidade de calorias que ninguém consegue manter ao estar fora de casa e ter que saber como cada alimento é feito.

A proposta dos shakes é a reeducação alimentar e por isso ele pode não funcionar. Se for ingerido em conjunto com sua alimentação normal sem a diminuição das porções ele provavelmente vai fazer com que você ganhe ainda mais peso.

Melhores shakes para emagrecer

Abaixo vão algumas das melhores opções disponíveis no mercado. Caso você queira optar por fazer seus próprios shakes em casa e prefere economizar bastante confira este post!

  • Herbalife – é caro sim, mas tem seus méritos. O ponto principal é o sabor. Dos que estão no mercado hoje, ele é um dos mais saborosos, mesmo não havendo uma grande variedade. É cremoso, fácil de preparar. A desvantagem é que a proteína é vendida à parte e de alto custo. O alto valor é que assusta: R$ 90,00 em média um pote para consumo de menos de 20 dias se forem trocadas duas refeições, fora a proteína, que é a grande responsável pela perda de fome gradual.shakes emagrecedores herbalife
  • Diet way – é um dos mais vendidos e encontrado em supermercados e farmácias. Vendido em caixinhas, tem bom sabor e mantém a quantidade de proteínas indicada para consumo humano por porção. O sabor não é doce e não necessita de açúcar. Também é bem em conta: menos de R$ 30,00 por caixa para uma semana de consumo. Ele precisa ser bem batido mas não fica cremoso, deixando farelos no fim do copo que algumas pessoas não curtem.Shake que emagrece - diet way
  • Diet shake – é um dos mais populares e mais famosos e sabor agradável. O problema é que em uso prolongado as pessoas enjoam, pois são apenas três: baunilha, chocolate e morango. Mas dá para misturar mantendo a dosagem dois ou mais sabores sem problema e fica uma delícia. Custo baixo: R$ 20,00 em média a caixa para sete refeições.diet shake
  • New Diet – é novo no mercado, baixo custo e ainda tem colágeno na composição. São apenas três sabores também, mas bem mais saboroso que muitos da mesma faixa de preço. Custa apenas R$ 18,00 a embalagem para 11 refeições. Há duas versões: uma pede leite e outra já vem pronta, precisando apenas misturar com água e beber.shake para dieta

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1 Response

  1. raquel_lamim disse:

    O shake Diet way, está custando menos de 20 reais na minha cidade e fica cremoso sim, tem sabor doce, e não fica no fundo do copo…

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