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Não é que nosso corpo não seja capaz de ganhar massa muscular sozinho, mas uma ajudinha sempre é bem vinda e por isso surgiram os suplementos para ganhar massa muscular. Com uma boa malhação...

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ALONGAMENTO PARA COLUNA: Como fazer!

É importante não só para ser ativo, mas também um bom alongamento ao longo de sua rotina de exercícios. Nossos corpos desidratam e endurecem  com a idade. Assim que nos tornamos adultos, os tecidos perder cerca de...

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FARINHA DE MARACUJÁ: Tudo sobre!

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